bu dıetle nası zayıflanıo :S

dondurma dıyetı

Önyargılara paydos! Aslında dondurmazayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

"Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler."

Dondurmalı Zayıflama Diyeti
Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

Sabah
Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

Öğle
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi
100 gram dondurma

Akşam
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Gece
Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt


not: walla bn bunun yarısı kadr bıle yemıorm bole yersem obez olurm herlde ama gerckten sut ve sutten yapılanlar zayflatıo bu bı gerck bunu bnde kesfetmstm bıde dıet lıstesnde kola yok

kübra önce sen yap bu dieti obez olmazsan bizde başlayalım

tmm o zmn cnm biz hemen başlayalım:D
bide şu boyumuzu uzatsak tam olcazz:D:D

yok boy 1.63 ıı ya mınyon ınsanlar daa gec yaslanır
bnde yarn baslıcm buna bıde yrndan ıtıbaren sporada baslıcm saglıklı yasam kosusu yupııııı

tmm beraber koşalım kübraa yaa 1.63 kısa cnm keşke 1.64 olsak:P

1cm yımı kar sayıyon cnm ya valla 1.65 olrz merk etme
hakketn beraber kosalımmı cıddı soluom

ara çok uzak cnm yha:S:S gel buraya fatih stadında koşalım:D

doru ama bnada fath stadı uzak aslnda gelrm okadrda uzak deıl yaa
ama ora braz ıt cakal yuvası babam ıstemez

yok cnm yha ne it çakalı sadece yaşlı teyzeler oluyorrr sen gellllll:D

hmm bılmıorm ama botanık daa ıı ya yesıllık turuncu kum fln sn gel en ııısı

bnm oraya gelmem için sabah 5de kalkmam lazım:Dakşam koşarsak olabilr aama cnm:D

evt aksam dusundum bn zaten cnm saat 6 gıbı fln

tmm olabilir cnm o zmn bi gün botanik bi gün fatih stadı mekan değişikliğinde kar vardır:D

ıns annemlern fath stadına ızın vercenı sanmasamda ama botanıge ızın verıolar saat 6 gıbı gderz 7.30 gbı donerz

benimkilerinde botaniğe izin vermesi zor ama yaparız biişiler inş....

nese bu dıetı yapcam yarndan ıtıbaren bı ay boyunca
ssnra 4 kılo verms olucm oo baya zayflams oluom yaa
eer o arada sporda yaparsm spr olacak
oh oh bn yolumu buldum valla

yuppii artık zayıfff olcazz
kübra bn bu kiloyla bile mutluyum diodun şimdi artıq sen zayıflayınca uçarsın sanırım

evt bn her halımle mutluym cnm :D zıpoooooooooooooo

güsellllll mutlu ol cnm yoksa bu hayat çekilcek hayat değil